1. Felismerés
Végre nevet kap az a működés, amely eddig csak nyomasztó, visszatérő érzés volt.
Kineziológia és párkapcsolati tanácsadás
Nem kell többé választanod a szeretet és önmagad között.
Ha újra és újra ugyanabba a fájdalmas helyzetbe kerülsz, ha mindig te alkalmazkodsz, vagy már nem tudod, mit szeretnél valójában, nem kell egyedül kibogoznod, mi történik benned.
Szeretnék tisztábban látni, időpontot foglalok Rövid online beszélgetés, amelyben a helyzetedet és a következő lépést tisztázzuk.Online beszélgetésSzemélyesen BudapestenÍtélkezésmentes tér
Nem vagy egyedül ezzel
Ismered azt az érzést, amikor kívülről erősnek látszol, belül mégis elfáradtál?
Lehet, hogy te vagy az, akire mindenki számíthat. Aki megért, elsimít, alkalmazkodik. Közben viszont egyre többször hallod magadban: "Ez így nem mehet tovább."
Lehet, hogy nem a békét őrzöd. Lehet, hogy közben önmagadat veszíted el.
- Elhallgatod, amit valójában érzel, mert félsz, hogy egy őszinte mondatból vita, a vitából pedig távolság lesz.
- Igent mondasz, miközben belül nemet érzel, majd órákig vagy napokig bűntudatot, feszültséget és neheztelést cipelsz.
- Más arcok, hasonló történetek: újra ugyanaz a csalódás, az érzelmi elérhetetlenség vagy a megmentő szerep tér vissza.
- Szakítás vagy válás után sem tudsz igazán továbblépni, mert nemcsak a másikat, hanem egy közös jövőről alkotott képet is gyászolsz.
- Elolvastál már sok mindent, érted is, mi történik, de a következő nehéz helyzetben mégis visszacsúszol a régi reakcióba.
Egy fontos új nézőpont
Nem veled van "baj". Lehet, hogy egy régen megtanult minta próbál ma is megvédeni.
Az alkalmazkodás, a konfliktuskerülés vagy az önhibáztatás sokszor nem tudatos választás. Lehetnek olyan régi reakciók, amelyek valamikor segítettek túlélni vagy kapcsolódni, ma viszont már eltávolítanak attól, aki valójában vagy.
2. Megértés
Ránézünk arra, mi tartja fenn a mintát, és hogyan jelenik meg a döntéseidben, kapcsolataidban.
3. Új irány
Nem egy tökéletesebb szerepet építesz, hanem közelebb kerülsz a saját szükségleteidhez és határaidhoz.
A felszín alatt
Lehet, hogy ezek közül valamelyik minta csendben irányítja a kapcsolataidat.
Nem kell mindegyiknek igaznak lennie. Elég, ha egyetlen mondat is ismerősen érint, mert ott lehet a következő fontos felismerésed.
Mindig én alkalmazkodom
Engedsz akkor is, amikor nem értesz egyet, mert a béke fontosabbnak tűnik, mint az, amit te szeretnél.
Meg akarok menteni valakit
Olyan sok figyelmet adsz a másik nehézségeinek, hogy közben senki sem kérdezi meg, te hogy vagy.
Nem tudok nemet mondani
A saját határaid kimondásakor szinte azonnal megjelenik a bűntudat, mintha ezzel csalódást okoznál.
Mindig én vagyok a hibás
Ha valami rosszul alakul, ösztönösen magadban keresed az okot, és több felelősséget vállalsz, mint amennyi a tiéd.
Félek az elutasítástól
Inkább nem kérsz, nem kérdezel és nem mutatod meg magad, nehogy kiderüljön, hogy túl sok vagy, vagy nem elég.
Nem mutatom, amit érzek
Mosolyogsz, erős maradsz, azt mondod, minden rendben, miközben belül egészen más történik.
Miért nem elég a felismerés?
Azért, mert attól még, hogy érted a mintát, a nehéz pillanatban ugyanúgy beindulhat.
- A könyvek és videók adhatnak fontos mondatokat, de nem tudnak veled együtt ránézni arra, hogyan jelenik meg mindez a te történetedben.
- A barátok támogatása sokat jelenthet, de ők is csak azt látják, amit el tudsz mondani nekik, és gyakran ők is érintettek a helyzetedben.
- Az idő néha enyhít, de önmagában nem biztos, hogy megváltoztatja azt, ami a következő kapcsolatban vagy konfliktusban újra aktiválódik.
Mi történik, ha nem csak "megérteni" szeretnéd magad?
- Egy biztonságos térben szavakat kaphat az, amit eddig csak feszültségként, szorongásként vagy ismétlődő helyzetként éltél meg.
- Megnézhetjük, milyen érzelmi reakciók és hozott minták kapcsolódhatnak az elakadásodhoz.
- Lépésről lépésre építhetsz olyan új működést, amelyben nem automatikusan a félelem dönt helyetted.
A közös munka nem helyettesít orvosi, pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást, ha arra van szükség. A cél az önismereti támogatás és a saját működésed tudatosabb megértése.
A közös munka íve
Egy konkrét, téged most hátráltató témával dolgozunk.
A folyamat jellemzően öt alkalomból áll, heti rendszerességgel. Nem kell "jól" érkezned, és nem kell tudnod minden választ. Elég, ha van benned szándék a ránézésre.
Megfogalmazzuk
Tisztázzuk, min szeretnél változtatni, és hogyan jelenik meg most az életedben.
Feltárjuk
Ránézünk a mögöttes érzelmekre, blokkokra és visszatérő viselkedésmintákra.
Átdolgozzuk
Dolgozunk a múltból hozott terhekkel és azokon a reakciókon, amelyek ma már nem szolgálnak.
Erősítjük
Új, támogatóbb nézőpontokkal és eszközökkel segítjük, hogy a felismerés a hétköznapokban is élővé váljon.
Nem ígérek kész megoldásokat az életed minden kérdésére. Abban kísérlek, hogy egy aktuális elakadásodat tisztábban lásd, és aktív részvétellel elindulhass a saját, önazonosabb irányod felé.
Ki kísér a folyamatban?
Komlóssy Vera
Párkapcsolati tanácsadó · KineziológusTöbb mint húsz éve dolgozom emberekkel párkapcsolati és énfejlődési témákban. A munkám során újra és újra azt látom, hogy az emberek nem arról veszekednek, amit valójában éreznek.
A kimondott szavak mögött sokszor ott vannak a félelmek, régi sérülések, ki nem mondott vágyak és azok a minták, amelyek észrevétlenül irányíthatják a kapcsolatainkat.
Holisztikus szemlélettel dolgozom. Nem az a célom, hogy megmondjam, mit kell tenned, hanem hogy biztonságos és elfogadó térben közelebb kerülj ahhoz, ami benned valóban történik, és ahhoz az emberhez, aki valójában vagy.
Az első lépés
Nem kell most az egész életedet megoldanod. Elég, ha adsz magadnak egy őszinte beszélgetést.
Egy rövid online beszélgetésben megnézzük, milyen helyzetben vagy most, mire lenne szükséged, és hogy a közös munka lehet-e számodra jó következő lépés.
Ez a beszélgetés neked szól, ha...
már nem akarod egyedül cipelni azt, ami régóta visszatér, és nyitott vagy arra, hogy őszintén ránézz a saját működésedre.
Nem kell előre tudnod...
pontosan mi a "probléma", hogyan fogod megoldani, vagy mit mondj. Elég, ha elhozod azt a kérdést, amely most a legerősebben foglalkoztat.
Időpontot foglalok az online beszélgetésreA foglalás néhány kattintás. A naptárban kiválaszthatod a neked megfelelő időpontot.
Fontos, hogy jól illeszkedjünk
Ez a folyamat akkor működhet jól, ha te is jelen vagy benne.
Neked való lehet, ha...
- szeretnél valódi rálátást kapni arra, mi ismétlődik az életedben vagy a kapcsolataidban;
- vállalod, hogy bizonyos felismerések kényelmetlenek is lehetnek;
- nem csak megérteni, hanem fokozatosan másképp működni is szeretnél;
- készen állsz arra, hogy a saját részedre is ránézz a történetben.
Nem ezt keresed, ha...
- azt várod, hogy valaki helyetted oldja meg a helyzetet, vagy megváltoztassa a másik embert;
- nem szeretnél önismereti munkával foglalkozni;
- olyan egészségügyi vagy pszichés problémára keresel megoldást, amelyhez megfelelő egészségügyi vagy mentálhigiénés szakember támogatása szükséges.
Gyakori kérdések
Lehet, hogy épp ezeket kérdezed magadtól.
Mi történik az első online beszélgetésen?
Röviden átbeszéljük, mi foglalkoztat most, milyen elakadás vagy visszatérő helyzet miatt keresel támogatást, és milyen irány lenne számodra a leghasznosabb. Nem kell felkészülnöd, és nem kell tökéletesen megfogalmaznod mindent.
Online is lehet mélyen dolgozni?
Igen. A beszélgetés online történik, nyugodt, személyes figyelemmel. Ha számodra inkább személyes alkalom lenne megfelelő, erre is van lehetőség Budapesten, a III. kerületben.
Mi van, ha nem tudom, mi a pontos problémám?
Ez teljesen rendben van. Sokan csak annyit éreznek, hogy valami ismétlődik, fáj, vagy nem tudnak továbbmenni. A közös munka egyik első lépése éppen az, hogy ez tisztább formát kapjon.
Mi van, ha közben kiderül, hogy nem ez a jó irány nekem?
Ha a beszélgetés alapján más típusú támogatás lenne számodra indokolt, ezt őszintén átbeszéljük. Fontos, hogy olyan segítséget találj, amely valóban illeszkedik a helyzetedhez.
A változás egy döntéssel indul
Lehet, hogy nem kell egyedül megfejtened azt, ami már túl régóta ugyanazt a történetet írja.
Ha szeretnél közelebb kerülni ahhoz az emberhez, aki valójában vagy, foglalj egy időpontot az online beszélgetésre.
Megnézem a szabad időpontokatAz első lépés nem kötelez el semmire, csak teret ad annak, hogy tisztábban lásd, merre tovább.